28.3. - 1.4.2024

Wandern und Yoga sind ein herrlicher Ausgleich zu den Belastungen des Alltags!

Erlebe traumhaft schöne Wanderungen und eine intensive Yogapraxis in der almenreichsten Gemeinde Österreichs. Saftig grüne Wiesen, blühende Bergblumen, wildromantische Flüsse und Schluchten laden zu abwechslungsreichen Wandertouren ein.Der Blick geht vom Hohen Ifen bis zum Dornbirner First und den dahinter liegenden Schweizer Bergen. Tanke Dich auf mit der Ruhe und Kraft, die die Berge und Yoga dir geben!

Wir starten in den Tag in Stille mit Atemübungen (pranayama). Der Atem hat eine direkte Verbindung zu deinem Befinden. Hier lernst Du verschiedene Atemtechniken, die helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen und so mehr Frieden in Deine Gedanken zu bringen. Auch lernst Du tiefer und bewusster zu atmen für mehr Vitalität und Kraft.

Nach einem gemütlichen Frühstück wartet schon die umliegende Natur auf uns. Die Wanderungen (3 - 5 Stunden) erfolgen auf markierten Wegen/Pfaden – ohne klettertechnische Schwierigkeiten. Nach den Wanderungen hast Du Zeit für Dich, zum Entspannen in der Sauna oder auf der gemütlichen Sonnenterrasse.

Vor dem Abendessen gibt es eine weitere Yoga-Einheit von 90 min. Mit bewusstem Atmen und Spüren fängt bei mir jede Yogastunde an. Die folgenden asanas werden entweder dynamisch durchgeführt oder auch mal meditativ lange gehalten. Es wird auch eine Yin Yoga Stunde geben. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung, die Dich optimal auf einen gemütlichen Abend vorbereitet.

Voraussetzungen:

Körperliche und geistige Gesundheit sowie Ausdauer und Trittsicherheit für Wanderungen von 3 - 5 Stunden! Die Yogapraxis ist auch für Yoganeulinge geeignet!  Max.10 Teilnehmer/innen.

Teilnahmegebühr: 300,- € / 4 Tage / 3 - 5 Std Wandern / ca. 2,5 Std Yoga / liebevolle Betreuung und gute Laune

Das Seminar beginnt Donnerstagabend um 18:00 Uhr mit einer Begrüßungs- und Vorstellungsrunde und endet am Montag nach dem gemeinsamen Frühstück.

Anmeldeschluss: 28.2.2024

Anmeldeschluss verpasst? Kein Problem! Wenn noch ein Platz frei ist, nehme ich Dich gerne mit! 

Die Pension Bals, ein Haus mit ländlichem Charme und familiärer Atmosphäre, liegt auf 800 m Höhe in schöner Lage mit herrlicher Aussicht. Sie wohnen in hellen und freundlichen EZ und DZ mit Dusche/Bad, WC, Telefon, TV und WLAN. In vielen Zimmern wird das Bett zum Aussichtspunkt.

Die Unterbringung versteht sich inkl. 

•  4 Übernachtungen
•  4 x reichhaltiges regionales Frühstücksbuffet
•  4 x 3 Gang Abendwahlmenü (Fleisch/Fisch/vegetarisch) – leichte, regionale und sehr gute Küche -
•  Saunahaus

zum Preis von

 Alle Preise verstehen sich inkl. Steuer und Gästetaxe. Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden direkt vor Ort entrichtet.

Du hast Interesse und möchtest Dich anmelden?  Das Anmeldeformular findest du hier.

Bitte ausfüllen und per mail senden an anamaste@posteo.de

Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Hier geht es zu meinem Kontaktformular.