Wandern und Yoga sind ein herrlicher Ausgleich zu den Belastungen des Alltags!

Erlebe  traumhaft schöne Wandertouren und eine intensive Yogapraxis in der faszinierenden Berglandschaft des Wetterstein- und Mieminger Gebirges. Lass' Dich von der Schönheit der Natur bezaubern und folge mir auf gemütliche Almwanderungen bis hoch hinauf zu den gewaltigen Berggipfeln. Durch die täglichen Wanderungen kannst Du die Energie dieser kraftvollen Kulisse besonders intensiv in Dir aufnehmen. Tanke Dich  auf mit der Ruhe und Kraft, die die Berge und Yoga dir geben!

Den Tag beginnen wir in Stille mit pranayama (Atemübungen). Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Hier lernst Du verschiedene Atemtechniken, die helfen, richtig und tiefer zu atmen und Dein Nervensystem zu beruhigen und so mehr Frieden in Deine Gedanken zu bringen.

 

Nach einem gemütlichen Frühstück wartet schon die umliegende Natur auf uns. Nach den Wanderungen (3 - 6  Stunden) hast Du genügend Zeit, um in der schönen Wohlfühlalm mit Brechlbad, Kraxenöfen, Dampfbad, Sauna, Salzsauna und Sonnenterrasse mit Blick in die Leutascher Bergwelt zu entspannen.

 

Vor dem Abendessen gibt es eine weitere Yoga-Einheit von 90 min. Mit bewusstem Atmen und Spüren fängt bei mir jede Yogastunde an. Die folgenden asanas werden entweder dynamisch durchgeführt oder auch mal meditativ lange gehalten. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung, die Dich optimal auf einen gemütlichen Abend vorbereitet. Es wird auch eine Yin Yoga Stunde geben .

Voraussetzungen:

Körperliche und geistige Gesundheit sowie Ausdauer für Wanderungen von 3 - 6 h mit teilweise ordentlichen Auf- und Abstiegen (bis zu 800  hm). Die Yogapraxis ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.