9. - 14.9.2023

Yoga & Wandern sind ein herrlicher Ausgleich zu den Belastungen des Alltags!

 Der Naturpark Nagelfluhkette ist ein großes Naturschutzgebiet zwischen Allgäu D und Bregenzerwald A. Wälder, Berge, Täler, Moore, Wiesen, Bäche und Flüsse, Wasserfälle – der Naturpark ist eine einzigartige Landschaft mit vielen wertvollen Lebensräumen. Die Aussicht von den Gipfeln und Graten ist grandios und lädt zum Verweilen ein. Lass' Dich verzaubern von dieser einzigartig schönen Landschaft und erfahre die tiefe Erholung für Körper, Geist und Seele in Verbindung mit einer intensiven Yogapraxis. Es ist höchste Zeit, in das eigene Wohlbefinden zu investieren und neue Energie zu tanken!

Wir starten in den Tag in Stille mit Atemübungen (pranayama). Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Hier lernst Du verschiedene Atemtechniken, die helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen und so mehr Frieden in Deine Gedanken zu bringen. Auch lernst Du tiefer und bewusster als im Alltag zu atmen, was sich nachhaltig auf Deine Gesundheit auswirkt.

Nach einem gemütlichen Frühstück wartet schon die Natur auf uns. Die Wanderungen (3 - 5 Stunden) erfolgen auf markierten Wegen/Pfaden – ohne klettertechnische Schwierigkeiten. Nach den Wanderungen hast Du Zeit für Dich, entspannst in der Sauna oder lässt einfach die Seele baumeln.

Vor dem Abendessen gibt es eine weitere Yoga-Einheit von 90 min. Mit bewusstem Atmen und Spüren fängt bei mir jede Yogastunde an. Die folgenden asanas werden entweder dynamisch durchgeführt oder auch mal meditativ lange gehalten. Es wird auch eine Yin Yoga Stunde geben. Zum Abschluss jeder Yoga Einheit gibt es eine Tiefenentspannung, die Dich optimal auf einen gemütlichen Abend vorbereitet.

Voraussetzung: körperliche und geistige Gesundheit und Kondition für 3 – 5 Std Wandern. Die Yogapraxis ist auch für Yoganeulinge geeignet! Max. Gruppengröße 10.

Teilnahmegebühr: 350,- € / 5 Tage / 3-5 h Wandern / ca. 2,5 h Yoga / liebevolle Betreuung und gute Laune

Das Seminar beginnt Samstagabend um 17:30 mit einer Begrüßungs- und Vorstellungsrunde und endet am darauffolgenden Donnerstag gegen Mittag.

Das Berghüs Schratt, ist ein zertifiziertes Biohotel mit ländlichem Charme, familiärer Atmosphäre und viel Herz. Es liegt abseits des Trubels auf ca. 900 m Höhe in zentraler Lage im Naturpark Nagelfluhkette und ist somit genialer Ausgangspunkt für unsere Wanderungen. Du wohnst in hellen und freundlichen EZ und DZ mit Dusche/Bad, WC, Telefon, TV und wenn gewünscht WLAN.

Die Unterbringung versteht sich inkl.

- 5 Übernachtungen

- 5 x reichhaltiges regionales Frühstücksbuffet

- 5 x 4 Gang Abendmenü – leichte, regionale vegetarische und vegane Speisen, frisch zubereitet

- Getränke und Kaffeebar

- Sauna(Infrarot und finnisch)

zum Preis von:

EZ Alphorn ohne Balkon 95,-

EZ mit Balkon 110,-

DZ Imberg mit Balkon 101,-

großes DZ Hochgrat/Nagelfluh mit Balkon 110,-

großes DZ als EZ mit Balkon 126,-

inkl. der Oberstaufen Plus Gästekarte, mit der wir konstenlos Bus und Bergbahnen nutzen können.zzgl. 3,50 Gästetaxe/Tag.

Die Kosten für Unterkunft und HP werden direkt vor Ort bezahlt und verstehen sich pro Person/Nacht.

Du hast Interesse und möchtest Dich anmelden? Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Du erreichst mich unter anamaste@posteo.de oder 0173 7023605.

Das Anmeldeformular findest Du hier: