In der traumhaft schönen Landschaft des Bregenzer Waldes gewinnst Du Abstand von Hektik, Lärm und den Belastungen des Alltags. Alles ist leise und eine Spur langsamer. Du gleitest lautlos durch den Schnee, die Gedanken kommen zur Ruhe und die Schönheit der Natur öffnet das Herz. Die Bewegung im Schnee in Verbindung mit einer intensiven Yogapraxis bringen Erholung für Körper, Geist und Seele. Die gute, klare Bergluft tut ihr Übriges dazu.

 

Wir starten in den Tag in Stille mit Atemübungen (pranayama). Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Hier lernst Du verschiedene Atemtechniken, die helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen und so mehr Frieden in Deine Gedanken zu bringen. Weiterhin lernst Du richtiges und tiefes Atmen für mehr Vitalität und Kraft.

 Nach dem Frühstück geht es auf die Ski (klassische Form, ca. 2-4 h). Am Nachmittag  hast Du Zeit für Dich. Du kannst in der Sauna entspannen oder einfach die Seele baumeln lassen.

 

Vor dem Abendessen gibt es eine weitere Yoga-Einheit von 90 min. Mit bewusstem Atmen und Spüren fängt bei mir jede Yogastunde an. Die folgenden asanas werden entweder dynamisch durchgeführt oder auch mal meditativ lange gehalten. Es wird auch eine Yin Yoga Stunde geben. Zum Abschluss jeder Yoga Einheit gibt es eine Tiefenentspannung, die Dich optimal auf einen gemütlichen Abend vorbereitet.

Voraussetzungen:
Körperliche und geistige Gesundheit und eine gute Grundkondition. Skilanglauf-Kenntnisse sind erwünscht! Dieses Seminar ist kein Skilanglaufkurs! Yoga ist sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Max. 10 Teilnehmer/innen.

 

Teilnahmegebühr:   350,- € / 5 Tage / 2-4 Stunden Skilanglauf / ca. 2,5 Stunden Yoga / liebevolle Betreuung und gute Laune

Das Seminar beginnt Sonntagabend um 18:00 mit einer Begrüßungs- und Vorstellungsrunde und endet am Freitag gegen 12:00 (bei gutem Wetter). Bei schlechtem Wetter üben wir morgens noch 90 min Yoga und das Seminar endet dann nach dem gemeinsamen Frühstück.

Anmeldung: spätestens bis 8.12.2022
Anmeldeschluss verpasst? Kein Problem! Wenn noch ein Platz frei ist, nehme ich Dich gerne mit.