Yoga und Skilanglauf in Hittisau und Balderschwang

14. - 19.3.2021

In der traumhaft schönen Landschaft des Bregenzer Waldes gewinnst Du Abstand von Hektik, Lärm und den Belastungen des Alltags. Alles ist leise und eine Spur langsamer. Du gleitest lautlos durch den Schnee, die Gedanken kommen zur Ruhe und die Schönheit der Natur öffnet das Herz. Die Bewegung im Schnee in Verbindung mit einer intensiven Yogapraxis bringen Erholung für Körper, Geist und Seele. Die gute, klare Bergluft tut ihr Übriges dazu.

 

Wir starten in den Tag in Stille mit Atemübungen (pranayama). Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Hier lernst Du verschiedene Atemtechniken, die helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen und so mehr Frieden in Deine Gedanken zu bringen.

 Nach dem Frühstück geht es auf die Ski (klassische Form, ca. 2-4 h). Am Nachmittag  hast Du Zeit für Dich. Du kannst in der Sauna entspannen oder einfach die Seele baumeln lassen.

 

Vor dem Abendessen gibt es eine weitere Yoga-Einheit von 90 min. Mit bewusstem Atmen und Spüren fängt bei mir jede Yogastunde an. Die folgenden asanas werden entweder dynamisch durchgeführt oder auch mal meditativ lange gehalten. Es wird auch eine Yin Yoga Stunde geben. Zum Abschluss jeder Yoga Einheit gibt es eine Tiefenentspannung, die Dich optimal auf einen gemütlichen Abend vorbereitet.


Voraussetzungen:
Körperliche und geistige Gesundheit und eine gute Grundkondition. Skilanglauf-Kenntnisse sind erwünscht! Dieses Seminar ist kein Skilanglaufkurs! Yoga ist sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Max. 10 Teilnehmer/innen.

 

Teilnahmegebühr:   330,- € / 5 Tage / 2-4 Stunden Skilanglauf / ca. 2,5 Stunden Yoga / liebevolle Betreuung und gute Laune


Das Seminar beginnt Sonntagabend um 18:00 mit einer Begrüßungs- und Vorstellungsrunde und endet am Freitag gegen 12:00 (bei gutem Wetter). Bei schlechtem Wetter üben wir morgens noch 90 min Yoga und das Seminar endet dann nach dem gemeinsamen Frühstück.

Anmeldung: spätestens bis 14.2.2021
Anmeldeschluss verpasst? Kein Problem! Wenn noch ein Platz frei ist, nehme ich Dich gerne mit.

Pension Bals

 

Die Pension Bals, ein Haus mit ländlichem Charme und familiärer Atmosphäre, liegt auf 800 m Höhe in schöner Lage mit herrlicher Aussicht. Du wohnst in hellen und freundlichen EZ und DZ mit Dusche/Bad, WC, Telefon, TV und WLAN. In vielen Zimmern wird das Bett zum Aussichtspunkt.

Die Unterbringung versteht sich inkl.

 

- 5 Übernachtungen

 

- 5 x reichhaltiges regionales Frühstücksbuffet

 

- 5 x 3 Gang Abendmenü – leichte, regionale und auf Wunsch vegetarische Küche -

 

- Saunahaus

 

zum Preis von 70,- € im DZ und 89,- € im EZ inkl. Steuer und Gästetaxe. Die Kosten für Unterkunft und HP werden direkt vor Ort bezahlt.

 


Anmeldung unter:

Annja Dubau

anamaste@web.de

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