Wandern und Yoga sind ein herrlicher Ausgleich zu den Belastungen des Alltags!

Erlebe  traumhaft schöne Wandertouren und eine intensive Yogapraxis in der faszinierenden Berglandschaft des Wetterstein- und Mieminger Gebirges. Die ein oder andere Wanderung kann uns auch ins Karvendel führen. Lass' Dich von der Schönheit der Natur bezaubern und folge mir auf gemütliche Almwanderungen bis hoch hinauf zu den gewaltigen Berggipfeln. Durch die täglichen Wanderungen kannst Du  die Energie dieser kraftvollen Kulisse besonders intensiv in Dir aufnehmen. Tanke Dich auf mit der Ruhe und Kraft, die die Berge und Yoga Dir schenken.
 

Wir starten in den Tag in Stille mit Atemübungen (pranayama). Der Atem hat eine direkte Verbindung zu unserem Befinden. Hier lernst Du verschiedene Atemtechniken, die helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen und so mehr Frieden in Deine Gedanken zu bringen. Auch lernst Du tiefer und bewusster als im Alltag zu atmen, was sich nachhaltig auf Deine Gesundheit auswirkt.

 

Nach einem gemütlichen Frühstück wartet schon die umliegende Natur auf uns. Nach den Wanderungen (3 - 5  Stunden) hast  Du  genügend Zeit, um in der schönen Wohlfühlalm mit Brechlbad, Kraxenöfen, Dampfbad, Sauna, Salzsauna und Sonnenterrasse mit Blick in die Leutascher Bergwelt zu entspannen.

 

Vor dem Abendessen gibt es eine weitere Yoga-Einheit von 90 min. Mit bewusstem Atmen und Spüren fängt bei mir jede Yogastunde an. Die folgenden asanas werden entweder dynamisch durchgeführt oder auch mal meditativ lange gehalten.

Es wird auch eine Yin Yoga Stunde geben. Zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung, die Dich optimal auf einen gemütlichen Abend vorbereitet.

Voraussetzungen:

Körperliche und geistige Gesundheit sowie Ausdauer für Wanderungen von 3 - 5 h mit teilweise ordentlichen Auf- und Abstiegen (bis zu 800 hm). Die Yogapraxis ist sowohl für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet.